sink or swim

“한 번 굳은 뇌는 바뀌지 않는다”는 말, 아직 믿으시나요? 최근 뇌과학 연구에 따르면 우리 뇌는 생각보다 훨씬 유연하고, 새로운 자극에 따라 끊임없이 변화할 수 있다고 해요. 이것이 바로 ‘뇌가소성(Neuroplasticity)’이죠. 뇌가소성은 단순히 지능 향상뿐 아니라 기억력, 감정 조절, 심지어 우울증 회복까지도 좌우할 수 있어요. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 뇌를 더 건강하고 유연하게 훈련할 수 있을까요? 오늘은 일상에서 손쉽게 실천할 수 있는 뇌가소성 훈련법 6가지를 소개해드릴게요. 목차 뇌가소성이란 무엇인가요? 일상에서 가능한 뇌 훈련법 운동과 뇌가소성의 관계 감정 조절과 기억력 향상 훈련 훈련별 뇌 부위 반응 정리 실천을 돕는 뇌가소성 팁 뇌가소성이란 무엇인가요?‘뇌가소성..

“열심히 공부했는데 시험만 보면 머리가 새하얘져요…” 혹시 이런 경험 있으신가요? 저는 중고등학교 시절 내내 그랬어요. 밤새 공부한 내용이 시험지 앞에서는 하나도 떠오르지 않던 그 기분… 그런데 바버라 오클리(Barbara Oakley) 교수의 학습법을 접하고 나서 모든 게 달라졌습니다. 공대 낙제생에서 세계적 학습법 전문가가 된 그녀의 노하우는, 시험을 잘 보기 위한 뇌과학적 비밀을 담고 있어요. 오늘은 이 특별한 전략들을 함께 정리해보려고 해요! 목차 바버라 오클리는 누구인가? 집중모드와 확산모드의 뇌 활용법 시험에 강해지는 ‘회상 연습법’ 정보를 단단히 묶는 청킹(Chunking) 포모도로와 간격복습 전략 시험 당일, 뇌를 깨우는 요령 바버라 오클리는 누구인가?바버라 오클리 교수는..